Escaladores
En casacorehombrospiernasprincipianteSin equipo
Cómo se hace
- 1Colócate en posición de flexión, con las manos bajo los hombros.
- 2Lleva una rodilla hacia el pecho.
- 3Cambia de pierna a un ritmo que puedas mantener.
- 4Mantén la espalda recta durante todo el movimiento.
Errores comunes
- Subir demasiado la cadera
- Ir tan rápido que se pierde el control
Alternativas
Si sientes dolor (no cansancio), detente. Este contenido no reemplaza a un profesional de la salud.