Sentadilla

Cómo se hace

1. 1Pies al ancho de los hombros, con las puntas ligeramente hacia afuera.
2. 2Lleva la cadera hacia atrás y abajo, como si te sentaras.
3. 3Mantén el pecho abierto y las rodillas en la dirección de los pies.
4. 4Empuja el suelo con los pies para volver a subir.

Errores comunes

• ✕Rodillas que se van hacia adentro
• ✕Talones que se levantan
• ✕Espalda muy inclinada

Alternativas