Sentadilla dividida
En casapiernasgluteoscoreintermedioSin equipo
Cómo se hace
- 1Da un paso largo hacia adelante y mantén los pies quietos en esa posición.
- 2Baja recto, doblando ambas rodillas, sin mover los pies.
- 3Mantén el torso erguido.
- 4Empuja con la pierna de adelante para subir. Repite y luego cambia de pierna.
Errores comunes
- Paso demasiado corto
- Inclinar el torso
- Perder el equilibrio por apoyar mal el pie de atrás
Alternativas
Si sientes dolor (no cansancio), detente. Este contenido no reemplaza a un profesional de la salud.