Rotación de hombros

Cómo se hace

1. 1De pie, con los brazos a los lados y la espalda recta.
2. 2Dibuja círculos amplios con los hombros, hacia atrás.
3. 3Mantén el cuello relajado y el ritmo lento.
4. 4Después de unas vueltas, cambia el sentido.

Errores comunes

• ✕Hacerlo muy rápido
• ✕Encoger el cuello en vez de mover el hombro