Superman

Cómo se hace

1. 1Acuéstate boca abajo con los brazos estirados al frente.
2. 2Levanta brazos y piernas del suelo a la vez, solo hasta donde te resulte cómodo.
3. 3Mantén la mirada hacia el suelo para no forzar el cuello.
4. 4Baja lento y repite.

Errores comunes

• ✕Subir mirando hacia adelante
• ✕Levantar demasiado y molestar la espalda baja