Zancadas
En casapiernasgluteoscoreprincipianteSin equipo
Cómo se hace
- 1De pie, da un paso largo hacia adelante.
- 2Baja hasta que ambas rodillas se doblen cerca de 90 grados.
- 3Mantén el torso erguido.
- 4Empuja con el pie de adelante y da el siguiente paso con la otra pierna.
Errores comunes
- Paso demasiado corto
- Inclinar el torso hacia adelante
- Rodilla delantera hacia adentro
Si sientes dolor (no cansancio), detente. Este contenido no reemplaza a un profesional de la salud.