Armar mi rutinaSemana 1

Día 1 de 1

Pecho · Rápida

20 min · Rutina

Series 0 de 7Comienza y termina cada serie

Calentamiento

  • Rotación de hombros: posición inicial

    Rotación de hombros

    1 × 30 s

    1

Bloque principal

  • Flexiones: posición inicial

    Flexiones

    2 × 10-12

    Descanso 60 s

    12

    Registrar cargas
    Serie 1
    Serie 2
  • Flexiones inclinadas: posición inicial

    Flexiones inclinadas

    2 × 6

    Descanso 45 s

    12

    Registrar cargas
    Serie 1
    Serie 2
  • Flexiones con pies elevados: posición inicial

    Flexiones con pies elevados

    2 × 8-10

    Descanso 60 s

    12

    Registrar cargas
    Serie 1
    Serie 2

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    Descanso

    0:00

    El descanso es parte de la rutina.