Flexiones con pies elevados
En casahombrospechotricepscoreintermedioSin equipo
Cómo se hace
- 1Apoya los pies sobre una superficie estable y baja, con las manos en el suelo.
- 2Mantén el cuerpo recto y el abdomen firme.
- 3Baja el pecho con control.
- 4Empuja hasta extender los brazos.
Errores comunes
- Usar una superficie inestable
- Arquear la espalda baja
Alternativas
Si sientes dolor (no cansancio), detente. Este contenido no reemplaza a un profesional de la salud.