Armar mi rutinaSemana 1

Día 1 de 1

Core · Estándar

30 min · Rutina

Series 0 de 10Comienza y termina cada serie

Calentamiento

  • Círculos de cadera: posición inicial

    Círculos de cadera

    1 × 30 s

    1

Bloque principal

  • Plancha lateral: posición inicial

    Plancha lateral

    3 × 20 s por lado

    Descanso 45 s

    123

  • Escaladores: posición inicial

    Escaladores

    3 × 30 s

    Descanso 45 s

    123

  • Plancha: posición inicial

    Plancha

    3 × 30 s

    Descanso 45 s

    123

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    Descanso

    0:00

    El descanso es parte de la rutina.