Armar mi rutinaSemana 1

Día 1 de 1

Core · Rápida

20 min · Rutina

Series 0 de 7Comienza y termina cada serie

Calentamiento

  • Círculos de cadera: posición inicial

    Círculos de cadera

    1 × 30 s

    1

Bloque principal

  • Plancha: posición inicial

    Plancha

    2 × 30 s

    Descanso 45 s

    12

  • Plancha lateral: posición inicial

    Plancha lateral

    2 × 20 s por lado

    Descanso 45 s

    12

  • Escaladores: posición inicial

    Escaladores

    2 × 30 s

    Descanso 45 s

    12

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    Descanso

    0:00

    El descanso es parte de la rutina.