Fondos de tríceps en silla

Cómo se hace

1. 1Apoya las manos en el borde de una silla firme, que no se mueva ni tenga ruedas (ponla contra la pared).
2. 2Extiende las piernas o dóblalas si necesitas más facilidad.
3. 3Baja el cuerpo doblando los codos, sin bajar demasiado.
4. 4Empuja hacia arriba hasta extender los brazos.

Errores comunes

• ✕Bajar demasiado y cargar los hombros
• ✕Usar una silla inestable
• ✕Separar la espalda de la silla