Día 1 de 1

Brazos · Intensa

40 min · Rutina

Series 0 de 9Comienza y termina cada serie

Calentamiento

  • Rotación de hombros: posición inicial

    Rotación de hombros

    1 × 30 s

    1

Bloque principal

  • Flexiones diamante: posición inicial

    Flexiones diamante

    4 × 8-10

    Descanso 60 s

    1234

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    Serie 1
    Serie 2
    Serie 3
    Serie 4
  • Fondos de tríceps en silla: posición inicial

    Fondos de tríceps en silla

    4 × 10-12

    Descanso 60 s

    1234

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    Serie 1
    Serie 2
    Serie 3
    Serie 4

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    Descanso

    0:00

    El descanso es parte de la rutina.