Flexiones diamante

Cómo se hace

1. 1Junta las manos bajo el pecho, formando un rombo con pulgares e índices.
2. 2Mantén el cuerpo recto y los codos cerca de las costillas.
3. 3Baja con control hasta acercar el pecho a las manos.
4. 4Empuja hasta extender los brazos.

Errores comunes

• ✕Abrir los codos hacia los lados
• ✕Dejar caer la cadera

Alternativas