Flexiones en pica

Músculos que trabaja

Principal Secundario

Cómo se hace

1. 1Apoya manos y pies en el suelo y sube la cadera hasta formar una V invertida, con las piernas casi rectas.
2. 2Manos al ancho de los hombros y cabeza entre los brazos.
3. 3Flexiona los codos y baja la cabeza hacia el suelo, entre las manos.
4. 4Empuja hasta extender los brazos y volver a la V.

Tu progreso

Aún no anotas este ejercicio. Registra tus repeticiones dentro del día, en «Registrar cargas».

Errores comunes

• Bajar la cadera y convertirla en una flexión normal
• Abrir mucho los codos
• Apoyar la cabeza en el suelo

Alternativas