Curl de bíceps con mancuernas
Con pesasbicepsantebrazoprincipiantemancuernas
Músculos que trabaja
Principal Secundario
Cómo se hace
- 1De pie, con una mancuerna en cada mano y los brazos junto al cuerpo, con las palmas hacia adelante.
- 2Flexiona los codos y sube las mancuernas hacia los hombros, sin mover los codos.
- 3Aprieta arriba un instante y baja despacio hasta extender los brazos.
Tu progreso
Aún no anotas este ejercicio. Registra tus cargas dentro del día, en «Registrar cargas».
Mejor serie
Sesiones
En tus rutinas
Errores comunes
- Balancear el cuerpo
- Adelantar los codos
- Bajar de golpe
Si sientes dolor, detente. No reemplaza a un profesional de la salud.