Sentadilla con salto

Músculos que trabaja

Principal Secundario

Cómo se hace

1. 1De pie, con los pies al ancho de los hombros y los brazos al frente.
2. 2Baja a una sentadilla con la espalda recta y las rodillas siguiendo la dirección de los pies.
3. 3Empuja el suelo con fuerza y salta hacia arriba, extendiendo el cuerpo.
4. 4Cae con las puntas primero y baja de inmediato a la siguiente sentadilla para amortiguar.

Tu progreso

Aún no anotas este ejercicio. Registra tus repeticiones dentro del día, en «Registrar cargas».

Errores comunes

• Rodillas que se van hacia adentro al caer
• Caer con las piernas rígidas
• Saltar sin control cuando ya hay cansancio

Alternativas