Sentadilla goblet

Músculos que trabaja

Principal Secundario

Cómo se hace

1. 1Sujeta una mancuerna con las dos manos pegada al pecho.
2. 2Pies al ancho de los hombros y puntas ligeramente hacia afuera.
3. 3Baja llevando la cadera atrás y abajo con el torso erguido.
4. 4Sube empujando el suelo con todo el pie.

Tu progreso

Aún no anotas este ejercicio. Registra tus cargas dentro del día, en «Registrar cargas».

Errores comunes

• Rodillas que se van hacia adentro
• Despegar los talones
• Encorvar la espalda

Alternativas