Press inclinado con mancuernas

Músculos que trabaja

Principal Secundario

Cómo se hace

1. 1Ajusta el banco a 30-45 grados. Siéntate con una mancuerna en cada muslo y recuéstate llevándolas hacia el pecho.
2. 2Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos.
3. 3Baja hasta que los codos queden un poco por debajo del pecho, con control.

Tu progreso

Aún no anotas este ejercicio. Registra tus cargas dentro del día, en «Registrar cargas».

En tus rutinas

• Día 1: Pecho y trícepsGym con máquinas: 4 semanas · 3 × 10-12Hecho
• Día 1: Pecho y trícepsGym con pesas: 4 semanas · 3 × 10-12Hecho

Errores comunes

• Banco muy vertical, que pasa el trabajo al hombro
• Chocar las mancuernas arriba
• Bajar sin control