Armar mi rutinaSemana 1

Día 1 de 1

Espalda · Intensa

40 min · Rutina

Series 0 de 17Comienza y termina cada serie

Calentamiento

Rotación de hombros
1 × 30 s
1

Bloque principal

Remo con barra
4 × 10
Descanso 90 s
1234
Registrar cargas
Serie 1
Serie 2
Serie 3
Serie 4
Remo en polea baja
4 × 10-12
Descanso 75 s
1234
Registrar cargas
Serie 1
Serie 2
Serie 3
Serie 4
Peso muerto
4 × 8
Descanso 120 s
1234
Registrar cargas
Serie 1
Serie 2
Serie 3
Serie 4
Jalón al pecho
4 × 12
Descanso 75 s
1234
Registrar cargas
Serie 1
Serie 2
Serie 3
Serie 4

¡Subiste de rango!

Guarda tu progreso

Crea tu cuenta para sumar XP oficial, subir de rango y competir con tus amigos.

Guardar mi progreso

Descanso

0:00

El descanso es parte de la rutina.