Press militar con barra

Músculos que trabaja

Principal Secundario

Cómo se hace

1. 1De pie, con la barra a la altura de los hombros, un agarre un poco más ancho que ellos y abdomen y glúteos firmes.
2. 2Empuja la barra hacia arriba pasando cerca de la cara hasta extender los brazos sobre la cabeza.
3. 3Baja con control hasta los hombros.

Tu progreso

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Errores comunes

• Arquear la espalda baja
• Empujar la barra hacia adelante
• Bajar rápido