Peso muerto rumano

Músculos que trabaja

Principal Secundario

Cómo se hace

1. 1De pie, con la barra frente a los muslos y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Lleva la cadera hacia atrás y baja la barra pegada a las piernas, con la espalda neutra.
3. 3Baja hasta sentir el estiramiento atrás de las piernas, sin redondear la espalda.
4. 4Sube empujando la cadera hacia delante hasta quedar de pie.

Tu progreso

Aún no anotas este ejercicio. Registra tus cargas dentro del día, en «Registrar cargas».

Errores comunes

• Redondear la espalda
• Alejar la barra de las piernas
• Doblar demasiado las rodillas y convertirlo en sentadilla

Alternativas