Elevaciones laterales

Músculos que trabaja

Principal Secundario

Cómo se hace

1. 1De pie, con una mancuerna en cada mano a los lados y los codos ligeramente flexionados.
2. 2Sube los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
3. 3Baja despacio, sin dejar caer las mancuernas.

Tu progreso

Aún no anotas este ejercicio. Registra tus cargas dentro del día, en «Registrar cargas».

Errores comunes

• Usar demasiado peso y balancear el cuerpo
• Subir por encima de los hombros encogiéndolos
• Girar la muñeca hacia arriba